Találd meg a hozzád illő terapeutát
Egyszer írd le, mire van szükséged. Pszichológusok küldenek ajánlatot, és közvetlenül nekik fizetsz.
637 útmutató 33 nyelven
Útmutatók témák szerint
Összes útmutató
Hogyan működik?
Egyetlen rövid kérés, néhány perc. Nincs fiók, nincs fizetés - és az adataid privátok maradnak, amíg te nem döntesz.
Írd le, mire van szükséged, és kapj ajánlatokatÍrd le, mire van szükséged
Rövid, egyszeri kérés: téma, forma és elérhetőség. Nincs fiók, nincs fizetés.
Kapj ajánlatokat
A terület szakemberei ajánlatot küldenek. A telefonszámod rejtve marad.
Válassz egyet
Az elérhetőségeidet csak az általad elfogadott szakemberrel osztjuk meg.
Útmutatók
Összes útmutató- Gondolkodási mintákHogyan működik a negatív gondolatok kezelése, amikor az elnyomásuk csak ront a helyzeten?A negatív gondolatok kezelése akkor válik működőképesebbé, ha az erőltetett elnyomás vagy a vitatkozás helyett megtanulod szétválasztani a puszta mentális eseményeket a tényektől, miközben tudatosan szabályozod a figyelmedet és a testi feszültségedet.9 perc olvasás
- Kapcsolatok és kötődésMilyen kötődési stílusok léteznek felnőttkorban, és miben térnek el egymástól a párkapcsolatokban?Felnőttkorban a biztonságos, a szorongó, az elkerülő és a dezorganizált kötődési stílus határozza meg a párkapcsolatokban megélt közelséget, amelyek abban térnek el egymástól, ahogyan az intimitásra, a távolságra és a konfliktusokra reagálunk.9 perc olvasás
- Alvás és pihenésMiért nem tudok aludni, amikor este megállás nélkül jár az agyam?Amikor este azt érzed, hogy nem tudok aludni, mert megállás nélkül jár az agyam, az idegrendszered a napközben elnyomott feszültségeket és lezáratlan feladatokat a csendes órákban próbálja feldolgozni, ami ébrenléti készenlétben tartja a figyelmedet.8 perc olvasás
- Trauma és testHogyan marad meg a trauma a testben, és miért érzed még akkor is, ha már túl vagy rajta?A trauma a testben nem elraktározott emlékképként, hanem az idegrendszer beragadt védekező reflexeként marad meg, amely akkor is készenléti feszültséget, szorítást vagy kimerültséget tart fenn, amikor a tudatos elméd már tudja, hogy biztonságban vagy.10 perc olvasás
- Gondolkodási mintákMit tartalmaz a kognitív torzítások listája a Semmelweis Egyetem klinikai megközelítésében, és hogyan segít a gondolataid tisztázásában?A Semmelweis Egyetem klinikai pszichológiai oktatásában és a hazai kognitív viselkedésterápiás gyakorlatban használt kognitív torzítások listája azokat a visszatérő gondolkodási hibákat rendszerezi, amelyek feszült helyzetekben automatikusan elferdítik a valóságészlelést, és amelyeket strukturált gondolatnaplóval te is tetten érhetsz.9 perc olvasás
- Pánik és szorongásHogyan működik a pánikroham kezelése gyógyszer nélkül a mindennapokban és a terápiában?A pánikroham kezelése gyógyszer nélkül elsősorban kognitív viselkedésterápián, a testi tünetekhez való fokozatos hozzászokáson és tudatos idegrendszeri szabályozáson alapul, amelyek segítenek átírni az agy téves veszélyjelzéseit és fokozatosan visszaépíteni a mindennapi biztonságérzetedet.10 perc olvasás
- Alvás és pihenésMiért nem tudok aludni a párom nélkül, és hogyan találhatok nyugalmat egyedül is?Ha nem tudsz aludni a párod nélkül, az idegrendszered a jelenlétét az elalváshoz szükséges biztonság alapfeltételeként rögzítette, ezért a távollétében az éberség csökkentéséhez a fizikai ingerek tudatos pótlására és a belső biztonságérzet fokozatos visszaépítésére van szükség.7 perc olvasás
- Kapcsolatok és kötődésHogyan ismerhető fel a szorongó kötődési stílus, és mit tehetsz a kapcsolati bizonytalanság ellen?A szorongó kötődési stílus az elhagyatástól való fokozott félelemben és az állandó megerősítéskeresésben nyilvánul meg, amelyet a korai kapcsolati bizonytalanságok alakítanak ki, de tudatos önreflexióval és a kapcsolati minták átdolgozásával biztonságosabbá tehető.7 perc olvasás
- 0% jutalék
- Az ülés teljes díja közvetlenül a terapeuta bankszámlájára kerül. A Seansly nem fizetési közvetítő, és soha nem nyúl a pénzhez.
- Regisztrált szakemberek
- Csak a Seansly Clinic rendszerében regisztrált, a mentális egészség területén dolgozó szakemberek küldhetnek neked ajánlatot, akik a regisztrációkor megerősítik a szakmájukat.
- Clinical records stay yours
- Your session notes and clinical cards are open only to your account; other psychologists and clients cannot see them.
Pszichológus vagy? Az ülésdíjad teljes egészében a tiéd.
Az üléseid után nem vonunk le jutalékot. A kliensek szakterületedhez illő kérései a paneledbe érkeznek; az ajánlatot te küldöd, a kliens pedig csak az általa választott pszichológussal osztja meg az elérhetőségét.
Terapeuta vagyok, és csatlakoznék
Ingyenes önértékelő tesztek
Rövid, klinikailag validált kérdőívek. Nincs szükség fiókra, semmit sem tárolunk.
Gyakori kérdések
Mennyibe kerül nekem a Seansly?
A kérés elküldése ingyenes. Az ülés díjában a pszichológussal állapodsz meg, és közvetlenül neki fizetsz; a Seansly nem von le jutalékot.
Ki láthatja a telefonszámomat?
Eleinte senki. Az ajánlatot küldő szakemberek rejtett számot látnak, az adataid csak ahhoz jutnak el, akit elfogadsz.
Hogyan ellenőrzik a pszichológusokat?
Csak a Seansly Clinic rendszerében regisztrált, a mentális egészség területén dolgozó szakemberek küldhetnek neked ajánlatot.
Használhatom a Seanslyt vészhelyzetben?
Nem. A Seansly nem sürgősségi szolgálat. Ha te vagy valaki más közvetlen veszélyben van, hívd most a helyi segélyhívó számot.