Troba el terapeuta adequat per a tu
Explica'ns una sola vegada què necessites. Els psicòlegs t'envien ofertes i els pagues directament.
637 guies en 33 idiomes
Guies per tema
Totes les guies
Com funciona
Una sola sol·licitud breu, uns quants minuts. Sense compte ni pagament - i les teves dades són privades fins que tu triïs.
Explica què necessites, rep ofertesExplica què necessites
Una sol·licitud breu i única: tema, modalitat i com contactar-te. Sense compte i sense pagament.
Rep ofertes
Professionals d'aquest àmbit t'envien una oferta. El teu telèfon es manté ocult.
Tria'n un
Les teves dades de contacte només es comparteixen amb el professional que acceptis.
Guies
Totes les guies- Esgotament (burnout)Quins són els símptomes i les causes de la síndrome de burnout?Els símptomes de la síndrome de burnout inclouen un esgotament físic i mental profund, cinisme cap a la feina i baixa eficàcia professional, provocats principalment per sobrecàrrega crònica, manca de control i un desequilibri constant en l'entorn laboral.7 min de lectura
- Patrons de pensamentCom pots gestionar els pensaments negatius quan apareixen de manera constant?Pots gestionar els pensaments negatius reconeixent que són esdeveniments mentals automàtics i no fets reals, observant-los amb distància crítica i centrant la teva atenció en accions concretes que depenen directament de tu.7 min de lectura
- Trauma i cosCom pots estimular el nervi vague de manera pràctica per calmar el teu sistema nerviós?Pots estimular el nervi vague mitjançant tècniques senzilles com respiracions lentes amb exhalació prolongada, l'aplicació d'aigua freda al rostre o sons suaus de cant i gàrgares, que activen el to vagal i faciliten la recuperació del sistema nerviós.7 min de lectura
- Esgotament (burnout)Com pots identificar la síndrome de burnout en mares i avaluar el teu nivell d'esgotament?Pots identificar la síndrome de burnout com a mare observant si el cansament no marxa dormint, si sents distanciament emocional vers els fills i una pèrdua d'eficàcia en la criança, indicadors que pots avaluar observant la intensitat d'aquest desgast.7 min de lectura
- Pànic i ansietatQuins són els símptomes d'un atac de pànic i com pots identificar el que li passa al teu cos?Els símptomes d'un atac de pànic inclouen taquicàrdia, sensació d'ofec, tremolors, mareig i por intensa a perdre el control, fruit d'una activació brusca del sistema d'alerta del cos que assoleix el seu màxim en pocs minuts.7 min de lectura
- Relacions i vincleQuè és l'aferrament ansiós i com pots començar a gestionar la por a l'abandonament en les teves relacions?L'aferrament ansiós és un patró de vinculació basat en una hipervigilància emocional davant la possibilitat de rebuig, que pots començar a gestionar reconeixent les teves reaccions automàtiques, frenant les conductes de protesta i desenvolupant estratègies pròpies d'autoregulació emocional.10 min de lectura
- Patrons de pensamentCom alimenten les distorsions cognitives l'ansietat i de quina manera pots aprendre a frenar-les?Les distorsions cognitives intensifiquen l'ansietat filtrant la realitat a través d'interpretacions automàtiques d'amenaça o catàstrofe, un cicle que pots començar a trencar identificant aquests biaixos, comprovant l'evidència real dels fets i registrant pensaments alternatius més equilibrats.7 min de lectura
- Son i descansQuè pots fer si no pots dormir quan la ment no s'atura?Si no pots dormir quan la ment no s'atura, aixeca't del llit per trencar l'associació d'alerta, fes una activitat tranquil·la amb llum tènue i redueix la pressió d'haver d'adormir-te forçosament fins que tornis a notar somnolència natural.7 min de lectura
- 0 % de comissió
- L'import complet de la sessió va directament al compte bancari del terapeuta. Seansly no és un intermediari de pagament i no toca mai els diners.
- Professionals registrats
- Només els professionals de la salut mental registrats a Seansly Clinic, que confirmen la seva professió en donar-se d'alta, et poden enviar ofertes.
- Clinical records stay yours
- Your session notes and clinical cards are open only to your account; other psychologists and clients cannot see them.
Ets psicòleg? Els honoraris de la sessió són íntegrament teus.
No es cobra cap comissió sobre les teves sessions. Les sol·licituds de pacients que encaixen amb la teva pràctica arriben al teu tauler; l'oferta l'envies tu, i el pacient només comparteix les seves dades de contacte amb el psicòleg que triï.
Soc terapeuta i m'hi vull unir
Preguntes freqüents
Quant em costa Seansly?
Enviar una sol·licitud és gratuït. Acordes el preu de la sessió amb el psicòleg i li pagues directament; Seansly no cobra cap comissió.
Qui pot veure el meu número de telèfon?
Al principi, ningú. Els professionals que t'envien una oferta veuen un número ocult i les teves dades només arriben a qui acceptis.
Com es verifiquen els psicòlegs?
Només et poden enviar ofertes els professionals de la salut mental registrats a Seansly Clinic.
Puc fer servir Seansly en una emergència?
No. Seansly no és un servei d'emergències. Si tu o una altra persona esteu en perill immediat, truca ara al número d'emergències local.