Tìm nhà trị liệu phù hợp với bạn
Hãy mô tả một lần điều bạn cần. Các nhà tâm lý gửi đề xuất và bạn trả phí trực tiếp cho họ.
637 cẩm nang bằng 33 ngôn ngữ
Cẩm nang theo chủ đề
Tất cả cẩm nang
Cách hoạt động
Chỉ một yêu cầu ngắn, vài phút là xong. Không cần tài khoản, không cần thanh toán - và thông tin của bạn được giữ riêng tư cho đến khi bạn lựa chọn.
Mô tả nhu cầu, nhận đề xuấtMô tả nhu cầu
Một yêu cầu ngắn, một lần: chủ đề, hình thức và cách liên hệ với bạn. Không cần tài khoản, không thanh toán.
Nhận đề xuất
Các chuyên gia làm việc trong lĩnh vực đó gửi đề xuất cho bạn. Số điện thoại của bạn vẫn được ẩn.
Chọn một người
Thông tin liên hệ của bạn chỉ được chia sẻ với chuyên gia bạn chấp nhận.
Cẩm nang
Tất cả cẩm nang- Kiệt sứcBạn nên làm gì để từng bước hồi phục khi đang kiệt sức vì công việc?Khi kiệt sức vì công việc, bạn cần chủ động thu hẹp khối lượng nhiệm vụ xuống mức tối thiểu, thiết lập ranh giới nghỉ ngơi rõ ràng và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp thay vì cố gắng gượng ép bản thân.9 phút đọc
- Hoảng sợ và lo âuMột cơn hoảng loạn thường kéo dài bao lâu và cơ thể bạn trải qua những giai đoạn nào?Một cơn hoảng loạn điển hình thường kéo dài từ mười đến ba mươi phút, đạt đỉnh điểm dữ dội nhất trong khoảng mười phút đầu tiên trước khi các phản ứng thể chất và cảm xúc lắng xuống dần.10 phút đọc
- Mối quan hệ và sự gắn bóKiểu gắn bó lo âu là gì và làm sao để bạn bớt bất an trong các mối quan hệ?Kiểu gắn bó lo âu là xu hướng tâm lý khiến bạn thường trực cảm giác sợ bị từ chối trong tình cảm, nhưng hoàn toàn có thể được xoa dịu khi bạn nhận diện cơ chế phòng vệ và học cách tạo dựng cảm giác an toàn nội tại.9 phút đọc
- Kiểu suy nghĩSuy nghĩ tiêu cực là gì và vì sao tâm trí bạn có xu hướng lặp lại những điều tồi tệ?Suy nghĩ tiêu cực là những dòng suy nghĩ tự động tập trung vào rủi ro và sai sót, bắt nguồn từ cơ chế tự vệ sinh học nhưng trở nên kiệt quệ khi bị lặp lại dai dẳng.7 phút đọc
- Giấc ngủ và nghỉ ngơiBị lo âu mất ngủ nên uống thuốc gì và cần lưu ý những gì trước khi điều trị?Khi bị lo âu mất ngủ, bạn cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám để chỉ định các nhóm thuốc phù hợp như thuốc chống trầm cảm giải lo âu hoặc thuốc an thần ngắn hạn thay vì tự ý dùng thuốc.7 phút đọc
- Quá trình trị liệuChi phí gặp bác sĩ tâm lý hiện nay là bao nhiêu và bạn cần chuẩn bị ngân sách như thế nào?Chi phí gặp bác sĩ tâm lý tại Việt Nam dao động từ 150.000 đến 500.000 đồng ở bệnh viện công và từ 600.000 đến 2.000.000 đồng mỗi phiên tại các trung tâm tâm lý tư nhân.7 phút đọc
- Theo dõi cảm xúcViết nhật ký cảm xúc như thế nào để thấu hiểu bản thân khi bạn đang cảm thấy quá tải?Bạn có thể thực hành viết nhật ký cảm xúc bằng cách định danh cảm giác hiện tại, ghi nhận yếu tố kích hoạt và tách bạch sự thật khỏi suy nghĩ phán xét để xoa dịu sự căng thẳng trong tâm trí.7 phút đọc
- Sang chấn và cơ thểDây thần kinh phế vị là gì và có vai trò gì trong việc xoa dịu căng thẳng của bạn?Dây thần kinh phế vị là dây thần kinh sọ dài nhất điều hòa hệ phó giao cảm, giúp làm chậm nhịp tim và đưa cơ thể bạn trở về trạng thái an toàn sau những căng thẳng kéo dài.7 phút đọc
- Hoa hồng 0%
- Toàn bộ phí buổi trị liệu được chuyển thẳng vào tài khoản ngân hàng của nhà trị liệu. Seansly không phải là trung gian thanh toán và không bao giờ giữ tiền.
- Chuyên gia đã đăng ký
- Chỉ các chuyên gia sức khỏe tinh thần đã đăng ký trên Seansly Clinic và xác nhận nghề nghiệp của mình khi tạo tài khoản mới có thể gửi đề xuất cho bạn.
- Clinical records stay yours
- Your session notes and clinical cards are open only to your account; other psychologists and clients cannot see them.
Bạn là nhà tâm lý? Phí buổi trị liệu vẫn trọn vẹn là của bạn.
Không thu hoa hồng trên các buổi trị liệu của bạn. Yêu cầu của thân chủ phù hợp với chuyên môn của bạn sẽ đến bảng điều khiển của bạn; bạn là người gửi đề xuất, và thân chủ chỉ chia sẻ thông tin liên hệ với nhà tâm lý mà họ chọn.
Tôi là nhà trị liệu và muốn tham gia
Câu hỏi thường gặp
Seansly tốn của tôi bao nhiêu?
Gửi yêu cầu là miễn phí. Bạn thỏa thuận phí buổi trị liệu với nhà tâm lý và trả trực tiếp cho họ; Seansly không thu hoa hồng.
Ai có thể thấy số điện thoại của tôi?
Ban đầu không ai cả. Chuyên gia gửi đề xuất chỉ thấy số đã được che, và thông tin của bạn chỉ được chuyển cho người bạn chấp nhận.
Các nhà tâm lý được kiểm tra như thế nào?
Chỉ những chuyên gia sức khỏe tinh thần đã đăng ký trên Seansly Clinic mới có thể gửi đề xuất cho bạn.
Tôi có thể dùng Seansly trong trường hợp khẩn cấp không?
Không. Seansly không phải là dịch vụ cấp cứu. Nếu bạn hoặc ai đó đang gặp nguy hiểm tức thời, hãy gọi ngay số cấp cứu tại địa phương.